骆安:一周完全不活动瘦体重大概会流失1kg两周的话肌肉就开始要流失了🏃不过还好两三周后才是真正的肌肉和力量流失 完全不锻炼先掉的是肌肉内糖原和水分储备这部分算是瘦体重大家默认掉的是肌肉实际上并不是🎍 而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的两到八周的时间才会真正开始掉肌肉 威廉:我联系了营养师接下来丛澜需要补充热量减少肌肉的分解 威廉:但你需要做好准备两周后你的力量和耐力都会下降📒到时候重新训练🎷就要为难你的教练了✖️
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